L'aide mémoire - Temps dédié - Rituel anti-ruminations est une petite carte à présenter lorsque vous élaborez des temps dédiés avec vos patients et patientes.

Retrouvez notre article de blog sur le temps dédié : https://www.umeo-store.com/blog/les-breves-d-umeo/le-temps-dedie-une-strategie-particulierement-efficace-pour-changer-son-rapport-aux-ruminations.html

Au recto, les paramètres du temps dédié sont définis. 

Au verso, un espace permet à la personne de noter ses idées d'activités absorbantes.

💡 Pour être sûr que les personnes aient la carte au bon moment, elle peut se glisser partout grâce à son format malin carte bancaire. 

Le temps dédié est issu de la thérapie cmétacognitive. 

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