Alternastrat'© - Extension Perfectionnisme

⚠️AlternaStrat'© - Extension Perfectionnisme reprend les pensées dysfonctionnelles et pensées alternatives du jeu AlternaCog© - Perfectionnisme

Ce extension nécessite le jeu de base AlternaStrat'© - Anxiété & Dépression pour être utilisée.

Présentation :

Les pensées perfectionnistes inadaptées sont centrales dans le développement et le maintien du perfectionnisme. Ces pensées sont considérées comme pathologiques lorsqu’elles sont excessives, qu’elles s’étendent à de nombreuses situations, qu’elles deviennent inflexibles et ne correspondent pas à la réalité de la personne. 

Alternastrat'© - Extension Perfectionnisme contient 25 cartes livrées dans une boîte : 

- 1 carte « Extension » présentant l'extension.

- 2 cartes « Stratégies adaptées ». Ces cartes présentent des stratégies permettant d’agir efficacement et de façon adaptée lorsqu’une pensée désagréable se présente. Afin que ces stratégies restent adaptées, il est nécessaire de les proposer lorsqu’elles sont adéquates et d’en favoriser une utilisation flexible. En cas de doute, au verso de chaque carte « Perfectionnisme » sont proposées trois stratégies pouvant être adéquates pour répondre à la pensée inscrite au recto.

- 2 cartes « Stratégies inadaptées ». Ces cartes présentent des stratégies que l’on retrouve régulièrement chez les patients et patientes et qui ont des conséquences néfastes pour la personne et/ou sont entourage et/ou maintiennent le trouble à long-terme. Ces cartes présentent également quelques facteurs de maintien tels que les conséquences à court-terme de ces stratégies.

- 20 cartes « Perfectionnisme ». Ces cartes présentent au recto une pensée dysfonctionnelle reliée au perfectionnisme et au verso deux alternatives ainsi que trois propositions de stratégies adaptées à cette pensée dysfonctionnelle. Les pensées sélectionnées pour ce jeu de cartes ont été recueillies auprès de patients et patientes anxieux et anxieuses lors d’entretiens thérapeutiques. Elles représentent les pensées les plus souvent rencontrées en thérapie.

Avec AlternaStrat'© - Extension Perfectionnisme, vous pourrez :

(1)Aborder facilement et de manière ludique les pensées dysfonctionnelles et les notions de stratégies adaptées et inadaptées dans le perfectionnisme.

(2) Évaluer la présence et le nombre de pensées anxieuses et de stratégies adaptées et inadaptées du patient ou de la patiente.

(3) Entrainer vos patients et patientes à aborder les situations différemment en générant des pensées alternatives et des stratégies plus adaptées.
(4) Entraîner vos patients et patientes à l’utilisation de stratégies adaptées.

(5) Renforcer l’alliance thérapeutique.

Utilisation :

En séance et/ou en tâche assignée.
En entretien individuel et/ou en groupe.
Téléchargez gratuitement la notice de ce jeu depuis l'onglet "Pièces jointes".

Durée d’utilisation :

Une séance complète en outil thérapeutique.
10 minutes par séance en parenthèse thérapeutique.
10 à 20 minutes en test catégoriel.
Une séance complète en groupe. 

Problèmes ciblés :

Pensées dysfonctionnelles.
Stratégies inadaptées.

Pathologie ciblée :

Toute pathologie avec pensées et comportements perfectionnistes inadaptés.

Type :

Exercice d’entrainement à la formulation de pensées alternatives.
Test catégoriel de pensées dysfonctionnelles.
Entraînement à la mise en place de stratégies adaptées.
Outil d'aide à l'élaboration d'analyses fonctionnelles.

Âge :

Adulte / Adolescent.

Format des cartes :

10 cm x 6,5 cm.